praca w

[...] : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 112 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : fastfood Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

z wlasnego doswiadczenia powim ci, ze okres szkolny to najlepszy etap do zabawy w kulturystyke, najwiecej wolengo czasu. jak dojdzie ci praca i jeszcze chec dalszego rozwoju naukowego to uwierz mi, ze dopiero bedzie ciezko. co do jedzenia w szkole, zawsze mozesz robic jedzenie w formie mixa i popijac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-04 [...]

Ułatwić owszem, ale przecież nie na stałe. Skoro czuję się na tyle lepiej w leczeniu, że w ogóle wyszłam po pomoc do obcych ludzi, a jest to nie lada wyczyn dla mnie, to chyba tylko dobrze świadczy, że nie chcę się więcej staczać, a wydaje mi się, że jak będę szła spać głodniejsza, ale nie głodna, to głodniejsza się obudzę i myślę, że nawet przez [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź :) Posiedzę jeszcze troszkę nad tym, popracuję i w końcu rozdzielę na posiłki, jednak nie chcę żeby praca poszła na marne, więc byłoby mi bardzo miło gdybyś mógł mi odpowiedzieć (lub ktoś inny) czy dieta generalnie jako całość wygląda w porządku, w sensie czy idę w dobrą stronę.

oto moja praca ;) http://www.youtube.com/watch?v=vEmTuGwTy8o Podziękowania dla kolegi który stracił sporo czasu na nagranie mnie w tych wszystkich scenach <lol> Kurde film kończyć się powinien w 9.30 a trwa nieco dłużej, jakiś błąd w programie wystąpił a zapisywało się to tyle czasu że nie mam już sił tego edytować i przepraszam Zmieniony [...]

napisz co wczoraj zjadłes 5:15 (śniadanie przed pracą) - trzy jajka na twardo z czterema kromkami chleba razowego. 10:00 (przerwa w pracy) - cztery przykryte kanapki z chleba razowego (ogórek, pomidor, szynka). 14:00 (obiad, praktycznie zawsze coś innego) - kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka z ogórków. 14:10 (bezpośredni po obiedzie) - [...]

może źle sformowałem pytanie. Chodzi mi żeby szybko przybrać na masie i który zestaw był by najlepszy przy moim trybie życia cieżka praca + siłownia Co wg was jest lepsze ? Zmieniony przez - anonimek0 w dniu 2014-07-01 23:42:52

[...] kluby sa z***ane, wogule nie ma atmosfery krwi potu i lez wylanych na treningu... wszysto jest bardzo hermetyczne mozna spotkac wielu niedzielnych atletow, jacys zmarnowani praca leszcze w garniturkach, grube baby ktore chca sie wpasowac w juz dawno zamala sukienke, ludzie ktorzy mysla ze dopakuja na sezon, nikt nikogo nie zna i ogulnie brak [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Jestes Dowoda na to ze silownia i sport to nie pogawedka tylko kur___a ciezka praca...gratki powodzenia mega sog dla ciebie /......... Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-17 18:33:20

[...] i mąci ci w układzie hormonalnym,a twój organizm tak na to reaguje,nic nie beirze sie znikąd,lęki oznaczają,że coś się dzieje,w tym przypadku prawdopodobnie jest to słaba praca neuroprzekazników,powinieneś iśc do lekarza po lek z grupy SNRI-inhibitor wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny,jednaka nie mam pewności,czy nie będziesz musiał [...]

[...] Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia :) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3xaero 2xinterwały 8 serii Odżywianie : mam słabość do piwa ale od miesiaca nie pije wgl zdarza sie [...]

tak wydaje sie sporo, ale ciezko zjesc to co sie powinno przed treningiem, nie jestem poprostu w stanie zapiac diety na ostati guzik bo zawsze cos wypadnie albo praca albo jakies spotkanie a rezygnowac ze spotkan z znajomymi nie mam zamiaru wiec gainer wydaje sie dobrym rozwiazaniem bo przygotowanie i wypicie zajmie max 10min hmm gainer przed [...]

[...] potrenuje, to choćby każdy z nich prezentował jakieś braki, to przy odrobinie szczęścia, zdolności, obserwacji, dobrych podstaw można te braki pouzupełniać. I to jest wielka praca, ale owoce daje prze wielkie. Jak najwięcej takich co mają pasję szukania poznawania, i znajdowania korzeni. Style tradycyjne były kiedyś kompletne jak pisał wuxia i ja [...]

[...] Wzrost : 188 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, od dzisiaj P&P 4x Odżywianie : brak diety przez około rok czasu Cel : masa [...]

żle mnie zroumiałeś mi nie chodzi o to że bioracy zawsze są o krok do przodu tylko o to że w praktyce nie jesteś w stanie przejść przygotowań do samej walki bez koksu , ponadto przeważnie szuka sie kozła ofiarnego tak dla ściemy że coś sie robi - albo powinno sie badać wszystkich albo nikogo.Sport zawodowy jest pracą a nie czymś co robimy dla [...]

no wiec wyglada to mniej wiecej tak : 1 posilek 120g owsianki 250ml mleka 100g twarogu 2posilek 100g makaronu 150g jaj 3posilek 100g ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g [...]

Dziękuje za odpowiedź, praca siedząca też ogranicza moja ruchomość stawową, ciężko mi kopnąć middle kicka ponieważ zazwyczaj czuje ból. Praktycznie dopiero pod koniec treningu kopnięcia przestają sprawiać problem. Kilka pytań: a) ten sam plan mogę wykonywać na każdej sesji treningowej? b) ćwiczenie A ; B - jak rozumiem jest to super seria - bez [...]

[...] najbardziej na ten moment powinno interesowac, to Trening domatora (na samym dole). Przeczytaj jednak wszystko bardzo dokladnie, zaznajom sie z wszystkimi cwiczeniami i praca miesni w nich- ulatwi Ci to pozniej postep. Mysle, ze przy odrobinie pomyslowosci i wiedzy na treningu w domu mozesz osiagnac bardzo duzo (porzadne fundamenty). Ja [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]